頂著近36度C的高溫，在6月30日那天，我參加了在宜蘭冬山河舉行的三項鐵人賽，(半奧運標準賽)。因為要從台北北區一路開車到宜蘭，且要趕在12點左右到達，我們一行人兩輛車，一早9點半多就從北投的家裡出發。一輛車上，載了我從表弟那借來的公路單車，坐著我姑姑和她的朋友及小外甥女。另一輛車由我自己開，載著老婆和兩個兒子。因是週末假日，再加上又碰上這三鐵賽事，我們一行人，開了將近三小時左右，才到達比賽場地：宜蘭冬山河親水公園。

停好了車，當我打開車門那一瞬間，我立即深刻體會了“烈日當頭”這四個字。兇猛的大太陽，就在我們的正上方，以它無情的火焰，正準備烤焦大地上的一切。再加上天上半朵雲也沒有，更加強了烈日的威力。可是既然頭已經洗了一半，我當然就只能硬?頭皮，走向比賽報到區。只希望到時比賽中途，不要比到一半突然中暑昏倒，那就太丟臉了！當我領了選手包，幫單車和車帽貼上號碼條，腳上綁好計時晶片之後，全身已濕透了一大半。

把單車放好在轉換區的車架之後，我立刻走進了在公園旁的小民宿，去和我那一大家子的家人加油團會面。如此熱的天氣，雖然我當然希望家人都能來看我的比賽，但也真的難為了他們。還好，他們都還能繼續保有很高的熱情，天氣雖然酷熱，但對觀看我比賽的心，還是不減。這點，我是從心底感到欣慰的。

冬山河的兩旁，有著碧綠的草地，兩岸河堤上，還種著一棵接著一棵的大樹。我們上了河堤之後，找了一棵大樹作避蔭，大家坐在大樹下準備觀看比賽。還好那天河邊的風也不小，陣陣涼風吹來，減低了不少暑氣。比賽在下午兩點整正式開始，我那一小組，預計在兩點十二分左右出發。

兩點一到，首先由女子組先出發。看?她們奮力在水中向前奔游，氣勢上，一點也不輸?男士們。兩岸的觀眾，更是使盡了力氣，大聲的為這些了不起的女運動員們加油，現場氣氛，頓時熱鬧了起來。

兩點十二分左右，哨音一響，我立刻跳進河中開始比賽。水的質量，比我想像的要更混濁，還好並沒有發出什麼不好的氣味，但是，基本上，是?有什麼能見度可言的。所以，我在一開始，還不時的被旁人腳踢到或手敲到。

雖然之前在香港時，已參加過了一次三鐵，但是，我的確還是十分不習慣三鐵的游泳項目。特別是剛下水時，那種你推我擠的感覺。試想一下，小時候在泳池中和小朋友們打鬧的記憶，頭不時會被人不小心壓到水裏，胸口不時會被人以蛙?踢中幾下，只不過，在三鐵游泳比賽時，這種你推我擠的情況，可要比小時候的水中打鬧，要更嚴重了十幾倍之多！

也許因為和人爭泳道的混亂，讓我在出發不久之後，呼吸就變的十分不規律，所以我很快的就開始喘大氣；為了恢復過來，我還不時要翻轉過身來，以仰式的方式去調節呼吸，慢慢恢復正常。這真是很不好受的感覺，下次一定要想個法子突破此瓶頸才好。游過了半程350公尺後，轉回頭，向靠河岸的另一邊繼續游，此時也十分靠近岸邊的觀眾區，為了不能在家人面前丟臉，使我更奮力的往前游，自由式的手，還偶爾不小心敲打到水道上的其他選手，最後，?於好不容易游到了終點。

可喜的是，我一上岸就看到和聽到家人在一旁加油著，特別是大兒子的加油聲，真的讓我感到自己好像是個什麼了不起的運動員似的！經過了轉換區的跑道，我順利的跑到了單車前，以極快的速度換好裝備，推著單車，衝到了單車起跑點，開始了第二階段，單車二十公里。

上了岸，才又重新體會到了天氣的酷熱，太陽高掛，天空又無雲，台灣夏日下午兩點半的熱度，不只是對體能的挑戰，更是對耐熱度的一大考驗。單車以高速飛奔了出去，兩旁一眼望去，盡是金黃色極美的稻穗美景，遠處看去，一邊是中央山脈，另一邊就是太平洋，路旁還不時穿插著許多特色民宿，好一個宜蘭鄉間景色，果然早上塞了那個三小時的車，還算是值得的。

為了補?水份和能量，我不時拿出之前放在單車上的水壺，不停的補充身體流失的水份和盬份。臉上的汗滴，就有如午後的暴雨般，不斷的從我頭頂上流下，騎了不到二十分鐘，全身上下的衣褲，從全乾到全濕，再從全濕到風乾，又再到全濕，如此來回不知多少次。騎了快45分鐘左右，終於完成了20公里距離，騎到了單車賽終點。在放好單車之後，又再度加足了馬力，賣力的跑向最後一段比賽，路跑五公里。

也許是因為身體已經適應了這天氣熱度，再加上這已是我第二次跑三鐵半標賽，跑步一開始的感覺，比我想像的要順了許多。在起跑不久之後，腿部肌肉很快的就轉換回了平常路跑的步調，身體也快速的就找到了呼吸的節奏，所以跑起步來，身體感到十分的輕鬆，心情也很愉快。最開心的，就是跑過一旁的補水站時，不僅能有喝的冰水，還有特別為選手準備，充滿冰水的海棉，當冰水灑下在頭頂那一瞬間，實在太爽快了！身體立刻又震奮了起來，又能再重新加速，向前更快奔去。

值得一提的是，跑到了半路上，在快要轉上路橋時，前方突然出現了階梯。 這還是我第一次在正式三鐵或路跑比賽中看到階梯的地形。雖說馬拉松或三鐵賽在國際比賽中，除了距離，並未訂定標準地形，但跑到一半突然出現階梯，而且又是上，又是下的，我還是有點質疑這種地形的國際標準性與適格性。但後來又想想，台灣就是台灣，宜蘭就是宜蘭，既然參加了，只要距離和其它一切大至合於標準，努力完賽就是了，其它一切的意見或批評，其實都是沒什麼意義的。

當最後跑回終點時，最高興的就是看到和聽到家人在終點線後的加油打氣聲。 能和家人一起分享完賽的喜悅和成就感，並在兒子眼前衝線，這種心裡的滿足感，真的是筆墨很難以形容的。

自從去年初開始了長期不斷的運動習慣之後，身體和精神上一點一滴的轉變，只有自已最清楚。人的身體真的是非常奇特又神秘的，有無限的可能和潛力。目前馬拉松42.195公里，世界頂尖好手大都在兩小時出頭左右完賽。試想一下，這是相當於每小時平均超過21公里左右。跑過跑步機的人都知道，每小時21公里是何等的快速！而且要連續跑兩小時不停。我自己本身就算全速奔跑，以這種速度可能也無法跑超過10分鐘。這讓我想到了武俠小說中的大內高手和那些所謂的神功，現在想想，這些絕對是非常有可能存在的。以人體的奇特性，只要肯花時間和懂方法去不斷訓練，真的是?有什麼做不到的，三鐵的訓練也是如此。這次跑宜蘭半標三鐵全部花了1小時40分左右，已比一個月之前在香港第一次跑的半標三鐵，快上了十分鐘左右。相信只要肯再不斷練下去，之後一定會有更好的成績，將來一定還要去挑戰全程三鐵！加油！加油！

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